Une addiction évolue souvent au point de toucher tous les domaines de notre vie : notre santé physique, notre capacité à prendre soin de nous-mêmes, nos humeurs, notre estime de nous-mêmes, notre capacité à faire des choix et à nous sentir auteur et acteur de notre vie, nos relations, notre emploi, nos finances, etc. Les manières dont elle peut affecter les nombreux aspects de notre vie explique pourquoi il peut être si difficile de surmonter une addiction tout seul. Souvent, nous avons besoin d’aide pour briser le cycle et trouver des moyens de mettre en place les changements que nous estimons nécessaires dans les différents domaines de notre vie.

 

Une thérapie peut vous aider à rompre votre isolement et vous offrir un espace qui peut être un point de départ où, ensemble, nous pourrons vous aider à la fois à travailler au développement de stratégies immédiates pour gérer vos « cravings » (envies intenses de consommer), et à travailler sur le long terme pour vous aider à maintenir les changements que vous avez commencé à mettre en place dans votre vie. Je peux vous aider à faire face aux problématiques qui sont sous-jacentes à vos consommations et qui vous empêchent de vous épanouir dans votre vie, et à trouver les moyens de rendre votre vie plus pleine et plus satisfaisante que lorsque vous consommiez ! Avoir une meilleure qualité de vie et être plus heureux est la meilleure stratégie pour prévenir les reconsommations !

Plus concrètement, avec un travail thérapeutique, ensemble, nous pourrons travailler à vous aider à :

 

Sur le court terme: comprendre le rôle de la mémoire corporelle dans les dynamiques de l’addiction

Comprendre le « craving » (envie intense de consommer) et développer des stratégies pour le gérer

Identifier les déclencheurs

Identifier les situations à risque et développer un plan pour éviter les reconsommations dans ce type de contexte

Apprendre à dire non et être assertif

Développer un réseau de soutien et apprendre à l’utiliser de manière efficace

 

Sur le long terme : travailler sur les problématiques sous-jacentes

Développer votre motivation et apprendre comment l’alimenter et la conserver sur le long terme

Identifier les problématiques sous-jacentes

Vous reconnecter à votre propre corps et apprendre à gérer vos émotions sans consommer

Apprendre comment gérer les pensées négatives

Apprendre à se concentrer sur ce qui peut être changé et lâcher prise de ce qui ne peut pas être changé

Développer votre estime de soi

Développer votre confiance en vous et dans les autres

Développer des relations saines

Identifier vos choix et vous sentir en position de les affirmer

Apprendre à reformuler vos obstacles en défis

Donner du sens à votre vie

 

Important: Psychotraumatismes et addiction

De nombreuses personnes confrontées à des problèmes d’addiction ont été victimes d’évènements traumatisants à un moment donné dans leur vie. Si cela vous concerne, travailler à la fois sur les psychotraumatismes et l’addiction est nécessaire pour parvenir à briser le cycle et maintenir les changements mis en place dans le long terme. En effet, les dynamiques des psychotraumatismes et de l’addiction se nourrissent et se renforcent mutuellement.

Pour plus d’information sur les suivis spécialisés en ce qui concerne les psychotraumatismes, cliquez ici.

 

Pour un premier rendez-vous, vous pouvez m'appeler au 06 63 78 84 30 ou me contacter en cliquant ici.